【女子】ヨガレッスン（今季2回目）を受講

3月11日（土）、国際武道大学女子サッカー部では、ヨガインストラクターのMaao先生にお越しいただきました。

新1年生も数名合流しており、新2年生以上は3回目のチャレンジであり、高度なポーズも増え、個々が自分と向き合い、90分間、集中して取り組むことができました。

【今日のテーマ】

スティラ・スッカ（安定と快適）

ポーズの完成系に拘らず、周りとも比べず、自分自身の身体と呼吸に意識を向けながら、無理なくポーズを手放し、安定と快適を探す。

Maao先生からは、「大学の女子サッカー部ということで、同世代・団体競技なことから、普段から周りと比較し、無理をすることが多いと思いますが、ヨガの本質を捉え、しっかりと今回のテーマを理解し、自分自身に集中しレッスンに取組んでいただき、大変感激すると共に心の柔軟性の高さを感じました。今回のヨガのレッスンが少しでも日々のパフォーマンス向上に繋がれば幸いです。」とのあたたかいお言葉をいただきました。

また、各選手からも、「バランスのポーズなどを行った時に足腰を安定させることが難しかったけど、ヨガでやった全てのことがサッカーにも繋がってくると思いました。」、「リラックスしすぎて寝てしまうほど、リフレッシュすることができて良いリカバリーになりました。」や「自分の負担にならない範囲で身体を伸ばしたり，呼吸を意識してリラックスしながらできました。」とのポジティブな意見に、充実した90分間となりました。

各種インストラクターを目指す学生の進路選択や、一人暮らしの学生生活に役立てる良い機会となりました。

2023年も引き続き、この「ヨガ」以外にも、「①インボディ測定・体力測定で自分を知る・繋げる」、「②GPS測定で試合中の自分を知る・繋げる」、「③試合動画の解析ソフトの活用で自分を知る・繋げる」といった取り組みを継続して行い、様々なことをリンクさせ、自己改善に繋げていきます。

Maao先生ありがとうございました。

講師のプロフィールはこちら→ https://studio.ethicalife.jp/instructor/maao/

※写真撮影時のみマスクを外して撮影